Pilates débutant :

Méthode occidentale de renforcement musculaire alliant le corps et l’esprit qui comprend 15 exercices de base accessibles à tous. Du matériel peut être utilisé. Les principes sont la respiration, la concentration, le contrôle, le centrage, la précision, la fluidité, l’isolation et la régularité. —> Amélioration de la posture et du mouvement dans la vie courante. Confiance, progrès, évolution.

Pilates intermédiaire :

10 exercices supplémentaires + nombreuses options pour varier les plaisirs et aller plus loin, avec ou sans matériel.

Swissball :

Exercices avec gros ballon —> renforcement des muscles posturaux, abdos et dos.

Biokinésie :

Méthode naturopathique de culture physique adaptée à chacun, en conscience et en bienveillance. Appelée à l’origine « gymnastique des organes » car elle agit de l’intérieur. Le muscle n’est pas un but mais un moyen. —> Gain de force.

Souplesse et vitalité améliorées. Les douleurs articulaires s’estompent. L’énergie augmente.