Nos Cours

Pilates débutant :

Méthode occidentale de renforcement musculaire alliant le corps et l’esprit qui comprend 15 exercices de base accessibles à tous. Du matériel peut être utilisé. Les principes sont la respiration, la concentration, le contrôle, le centrage, la précision, la fluidité, l’isolation et la régularité. —> Amélioration de la posture et du mouvement dans la vie courante. Confiance, progrès, évolution.

Pilates intermédiaire :

10 exercices supplémentaires + nombreuses options pour varier les plaisirs et aller plus loin, avec ou sans matériel.

Swissball :

Exercices avec gros ballon —> renforcement des muscles posturaux, abdos et dos.

Biokinésie :

Méthode naturopathique de culture physique adaptée à chacun, en conscience et en bienveillance. Appelée à l’origine « gymnastique des organes » car elle agit de l’intérieur. Le muscle n’est pas un but mais un moyen. —> Gain de force.

Souplesse et vitalité améliorées. Les douleurs articulaires s’estompent. L’énergie augmente.

Jog & Fit

Association de différentes méthodes de travail : cardio-vasculaire, musculaire, stretching, respiration, etc. La méthode est complète, ludique et adaptée à chacun.

Ce cours est excellent pour avoir une bonne condition physique générale et pour (re)trouver un bel équilibre corporel.

Gain de confiance pour le pratiquant régulier, grâce à ses efforts, bien sûr. Perte de poids, en association avec un programme d’hygiène vitale individualisé.

Attention : contrairement à tous nos autres cours, celui-ci est déconseillé aux personnes souffrant d’un problème articulaire important ou récurrent (mal de dos, hernie discale, lombalgie chronique, tendinite, etc.)