Nos Cours

 

Pilates débutant :

Méthode occidentale de renforcement musculaire alliant le corps et l’esprit qui comprend 15 exercices de base accessibles à tous. Du matériel peut être utilisé. Les principes sont la respiration, la concentration, le contrôle, le centrage, la précision, la fluidité, l’isolation et la régularité. —> Amélioration de la posture et du mouvement dans la vie courante. Confiance, progrès, évolution.

Pilates intermédiaire :

10 exercices supplémentaires + nombreuses options pour varier les plaisirs et aller plus loin, avec ou sans matériel.

Swissball :

Exercices avec gros ballon —> renforcement des muscles posturaux, abdos et dos.

Biokinésie :

Méthode naturopathique de culture physique adaptée à chacun, en conscience et en bienveillance. Appelée à l’origine « gymnastique des organes » car elle agit de l’intérieur. Le muscle n’est pas un but mais un moyen. —> Gain de force.

Souplesse et vitalité améliorées. Les douleurs articulaires s’estompent. L’énergie augmente.

Stretching :

Pour gagner en souplesse et en énergie. Permet aussi la détente et de prendre un temps pour soi.

 

Gym Douce :

Permet de maintenir une bonne condition physique et une bonne vitalité, en douceur et à tout âge.

 

Jog & Fit

Association de différentes méthodes de travail : cardio-vasculaire, musculaire, stretching, respiration, etc. La méthode est complète, ludique et adaptée à chacun.

Ce cours est excellent pour avoir une bonne condition physique générale et pour (re)trouver un bel équilibre corporel.

Gain de confiance pour le pratiquant régulier, grâce à ses efforts, bien sûr. Perte de poids, en association avec un programme d’hygiène vitale individualisé.

Attention : contrairement à tous nos autres cours, celui-ci est déconseillé aux personnes souffrant d’un problème articulaire important ou récurrent (mal de dos, hernie discale, lombalgie chronique, tendinite, etc.)

Gestion du stress

Exercices permettant la détente, la maîtrise de la respiration,  le contrôle du rythme cardiaque, la concentration, les prises de conscience, le lâcher-prise, la souplesse d’esprit,  la santé, la vitalité, etc.

Les connaissances personnelles acquises par une pratique régulière pourront être reprises quotidiennement et apporter des améliorations dans tous les domaines de vie.